【 罪悪感 】

双極性障害(躁うつ病)

おはようございます。

昨日は昼までどっぷり寝込み、起き上がれるようになってから起き上がりました。

それに対して、罪悪感は感じませんでした。

身体を休めようという気持ちの方が勝り、よく寝たなという気持ちになることができました。

そして、4日ぶりに外出することができました。

外出してスーパーなどに行くと、

あたりまえですが、みなさん働いています。

久しぶりの外出になると、これに対しては罪悪感を感じてしまいました。

みんな頑張って働いているのに、わたしはのうのうと休みをもらっている。

この気持ちが沸々と湧いてきて、

それを帳消しにするように、

帰ってきてから、家中、掃除機をかけて、クイックルワイパーをかけて、シーツ交換をしていました。

動いてしまったものは仕方ないので、家の中がキレイになったと思うことにして、

思う必要のない罪悪感だと自分に言い聞かせるようにしました。

このような日々の繰り返しだと思うので、

自分のこころの声に耳を傾けて、苦しさを取り払っていきたいと思います。

みなさんもご自愛ください。

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罪悪感,外出

Posted by ONE