早起き早寝

双極性障害(躁うつ病)

今日の起床時刻は8時。散歩にも行ってきました。

気圧と暑さで体調はあまりすぐれず、身体は重めですがなんとか起きて活動しています。

今日までの3日間、6~7時台に起床できました。

早くに起床することで、夜も早めに眠気がきて布団に入ることができています。

まだ1日の活動量がつかめていなくて、1日よく活動したら、次の日は1日寝てしまうといった具合なので、もう少しゆるやかに活動量を増やしていこうと思っています。

気持ちが落ち込むこともなくなり、意欲も出てきているのでいい傾向だと思います。ここで張り切りすぎないことが重要かなあと思いますが、なかなか難しいです。

これから梅雨に入ると思うとちょっと気も滅入りますが、復職に向けてなんとかやっていきたいと思います。

みなさんもご自愛ください。

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