体力の調整

双極性障害(躁うつ病)

今日の起床時刻は7時半でしたが、身体がだるくて布団に逆戻りし、11時半に起き上がりました。

ここ数日よく動いていたおかげか、昨晩は久しぶりにぐっすり眠ることができました。そして、朝も5~6時に覚醒はしたのですが、身体がついていかずに起き上がれませんでした。

もうこればかりは体力をつけていくしかないかと思っています。

日課である2日に1回の散歩に加え、筋トレもしているのですが、落ちた体力はなかなか戻ってきません。

体力がないと、復職した時に結局辛いのは自分なので、なんとか倒れない程度に動いていこうと思います。

また、最近では少しずつ感情が戻ってきたように感じるのです。笑っている時にちゃんと笑えているような気がします。なんにもしていないけれど、なんだか楽しいなと感じることもほんの少し増えてきました。自分の心の動きにも注目して、見守ってあげたいと思います。

みなさんもご自愛ください。

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体力,意欲,睡眠

Posted by ONE